年龄计算器＋死亡寿命倒计时工具
支持公历/农历输入、反推生日，查周岁虚岁、生肖、星座、人生进度条、死亡倒计时
年龄计算器
死亡/寿命倒计时
反推生日
年龄计算器
历法类型
公历
农历
出生年
月
日
立即计算
年龄结果
周岁：
虚岁：
生肖：
星座：
生活天数：
下次公历生日：
公历生日：
农历生日：
人生进度（默认80岁）
0%
100%
死亡倒计时
预计剩余寿命（可自定义）
岁
重新计算
预计剩余：
天
死亡/寿命倒计时
出生日期
性别
男
女
吸烟
从不
已戒烟
轻度
重度
饮酒
从不
偶尔
经常
酗酒
运动
每天
每周3-5次
偶尔
从不
压力
低
中
高
极高
🔮 计算死亡时间
💀 您的生命报告
人生进度
0%
建议保持良好的生活习惯！
根据周岁反推生日
目标周岁
反推生日
可能的出生日期范围
（共
天）
常见问题（FAQ）
周岁和虚岁有什么区别？
周岁=过完生日加一岁；虚岁=出生即1岁，每过一个春节加一岁。
如何计算生活天数？
用当前日期减去出生日期，自动考虑闰年。
人生进度条有什么用？
可视化你在假设寿命（默认80岁）中所处的位置，激励珍惜时间。
死亡计算器准确吗？
本工具仅基于公开统计与生活方式模型做娱乐性估算，不能替代医学诊断。
人生里程碑（重要年龄节点）
看看你已经到达哪一步：
1岁
周岁
6岁
入学
12岁
少年
18岁
成年
22岁
毕业
30岁
而立
40岁
不惑
50岁
知命
60岁
花甲
70岁
古稀
80岁
耄耋
100岁
期颐
📌 如何延长寿命？科学长寿秘诀
戒烟限酒：
烟草与过量酒精是肺癌、肝癌等多种疾病的元凶，戒烟与适度饮酒可显著降低早亡风险。
均衡饮食：
多吃蔬菜、水果、全谷物、白肉，少吃红肉与加工食品，控制盐、糖、油摄入，预防肥胖、高血压、糖尿病。
规律运动：
每周≥150 分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑行）+ 两次抗阻训练，增强心肺功能，延缓衰老。
保持健康体重：
BMI 18.5-24.9 区间，腰围男性＜90 cm、女性＜85 cm，减少慢性病发生。
心理减压：
长期高压会损害免疫与心血管系统，尝试冥想、深呼吸、培养兴趣爱好，保证社交与情感支持。
定期体检与慢病管理：
早期发现高血压、高血糖、高血脂，规范服药与随访，降低并发症死亡率。
充足睡眠：
成人每日 7-8 小时，优质睡眠可修复细胞、巩固记忆、调节代谢。